‘Ik voel me zo onrustig. Het lukt me niet om stil te zitten en niks te doen. Ik heb gewoon geen rust meer in mijn hoofd en lichaam. Het is alsof ik altijd aan sta en mezelf niet meer uit kan zetten.’ Moniek (42) is hoogsensitief en heeft al lange tijd stressklachten. Ze wist dat wel, maar bleef maar doorgaan. Haar verantwoordelijkheidsgevoel voor werk en gezin, haar angst om anderen teleur te stellen en haar strenge kritische stemmetje dat constant riep ‘stel je niet zo aan, anderen kunnen dit toch ook…’ zorgden ervoor dat ze onvoldoende rust nam om te herstellen van alles wat ze deed.

Geen rust in hoofd en lichaam

En nu zit ze tegenover mij. Ontspannen lukt niet meer, slapen lukt niet meer en haar lichaam zit vol met spanning. Haar tranen zitten hoog en thuis schiet ze vaak onnodig uit haar slof. Juist bij de mensen die ze zo lief heeft en waar ze zich veilig en vertrouwd voelt. Haar hoofd komt niet meer tot stilstand. Ze maakt zich al tijden overal druk over en kan niets meer relativeren. Ze valt ’s avonds met moeite in slaap en als ze ’s nachts wakker wordt beginnen haar radertjes meteen weer te draaien. Uren ligt ze wakker te woelen, waardoor ze ’s ochtends moe opstaat en met tegenzin aan haar dag begint. Ze is op en kan niet meer. Of ik haar kan helpen?

'Natuurlijk', ik stel haar gerust. Ik doe niet anders dan hoogsensitieve mensen succesvol begeleiden bij het herstel van hun langdurige stressklachten. Haar verhaal is dan ook herkenbaar. Helaas ook uit eigen ervaring, als is dat alweer jaren geleden.

 

Onrust is een teken van langdurige stress

Herstellen van je overspanning of burn-out kost tijd. Een quick-fix zit er niet in. Als je geen rust meer hebt in je hoofd en lichaam moet je eerst afkicken. Vooral heel veel dingen laten in plaats van doen. 'Doen' heb je namelijk al veel te veel en veel te lang gedaan. Dus vooral veel slapen, rust en ontspanning nemen. Je lichaam kan zichzelf weer herstellen, maar dan moet je het wel de kans geven. Leren luisteren naar je lichaam is moeilijk, maar heel belangrijk. Je hoofd wil vaak dóór, maar je lichaam schreeuwt al heel lang ‘stop!’

En als ontspannen niet meer gaat, is dat een teken dat je al veel te lang onder stress staat. Je zit in een vicieuze cirkel, want omdat je niet meer kunt ontspannen, sta je altijd ‘aan’ en ben je voortdurend bezig en daardoor kun je steeds slechter ontspannen. Die cirkel moet je in jezelf (leren) doorbreken. Ik help je daarbij, want alleen lukt het niet. Anders had je dat allang gedaan.

Het is niet voor niets dat we tijdens het Dicht-bij-jezelf programma juist hiermee starten. Eerst fysiek herstellen door beter te slapen en weer écht te ontspannen. Pas verderop in het traject gaan we samen aan de slag met een stuk persoonlijke ontwikkeling. Als je weer wat energie hebt en je hoofd weer helder genoeg is om informatie op te slaan en vast te houden. Je krijgt inzicht in je valkuilen en leert om daar voortaan uit te blijven. Zodat je het nooit meer zover laat komen.

Gratis Stress-check met betrouwbaar resultaat

Heb jij ook geen rust in je hoofd en lichaam? Download dan meteen de gratis Stress-check om te zien hoe serieus jouw stressklachten zijn. Hoe eerder je ingrijpt, hoe sneller je stressklachten voorbij zijn. De Stress-check is een officiële test op wetenschappelijke basis, dus met een betrouwbaar resultaat. Of lees direct de 25 simpele tips voor minder stress via mijn gratis e-book. Pas ze daarna vooral toe om je stressklachten te verminderen.

Antistressprogramma's voor HSP

Meer weten over mijn antistress programma’s, speciaal voor HSP? Plan je gratis kennismakingsgesprek; online of in mijn praktijk in Assen. Van harte welkom!JA, IK WIL KENNISMAKEN