Telefoon:06-30 34 14 10
Aanbod
  • Assen / online
  • vrijblijvend

Een persoonlijke klik is voor veel hoogsensitieve mensen belangrijk. Vraag een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan om te bespreken waar ik jou of je kind mee kan helpen. Voelt het goed, veilig en vertrouwd? Dan maken we vervolgafspraken. Voel je welkom en maak een afspraak.

  • Assen / online
  • Persoonlijke groei, HSP

Wat als je weer moeiteloos jezelf kunt zijn? Ontspannen, vol energie en levend vanuit jouw waarden? Een HSP coachingstraject speciaal voor jou op maat en met verschillende methoden die bewezen werken. Wil je bijvoorbeeld leren omgaan met je je belemmerende gedachten, neiging tot controle, gevoelens van angst of somberheid? Of werken aan meer zelfvertrouwen of leren omgaan met je faalangst en perfectionisme? Worden wie je bent!

  • Assen / online
  • CSR®-methode

Zoek je een ervaren HSP coach die jou specifiek kan helpen bij het herstel van jouw chronische stressklachten, overspanning of burn-out? Kies dan voor mijn unieke Stress- en burn-outprogramma. Ik werk volgens de erkende CSR®-methode en gebruik al mijn kennis en ervaring met mindfulness, ACT, ademcoaching en reiki. Eerst je lijf, dan mentaal! Werken aan jouw stressherstel in het tempo dat past bij jouw energieniveau.

  • Assen / online
  • 8 weken

Een 8-weekse individuele mindfulnesstraining is een mindful coachingsprogramma waarbij we inzoomen op jouw hulpvraag. Mindfulness is bewezen effectief bij stress, overspanning, burn-out, angst, depressie en chronische pijn. Starten kan op korte termijn en vergoeding is mogelijk door werkgever of zorgverzekeraar. Inclusief onbeperkte toegang tot de online leeromgeving met video's en geluidsbestanden voor thuis en een gedrukt werkboek met extra uitleg, huiswerk en invuloefeningen.

  • Assen / online
  • 8 weken

Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden horen bij het leven. Het is de kunst er slim mee om te gaan. Hoe zou het zijn om niet meer te vechten tegen angst en pijn of ervoor weg te vluchten? Dat je mag denken wat je denkt, voelen wat je voelt en mag zijn wie je bent? Met de 8-weekse ACT-training krijg je de beste ACT-technieken en oefeningen aangereikt waarmee je meer uit het leven kunt halen. Gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de Positieve Psychologie. Ik moedig je hiermee aan om lichter te leven en moeiteloos jezelf te zijn.

  • online
  • ma 14 juni 2021 | 19.30 uur

Ervaar wat mindfulness en ademcoaching jou kunnen opleveren met deze gratis online workshop tijdens de Week van de HSP! Ik vertel je meer over mindfulness en ademcoaching, maar we gaan vooral praktische oefeningen doen. Zo ervaar je meteen meer rust en ontspanning aan het einde van de avond. Ook is er gelegenheid voor vragen over jouw hoogsensitiviteit en kun je ervaringen uitwisselen met andere HSP'ers. Het wordt een afwisselende en ontspannen avond.

  • Assen / online
  • alles over HSP

Tijdens dit persoonlijke gesprek vertel ik aan de hand van de door jou ingevulde HSP/HSS-test alles wat er te weten valt over hoogsensitiviteit (HSP) of de hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS). Uiteraard op basis van de laatste wetenschappelijke kennis. Er is volop gelegenheid om jouw vragen te stellen en ik geef je graag persoonlijk advies. Met deze HSP-analyse leer je jezelf beter kennen en accepteren. Je bent goed zoals je bent!

  • op locatie in Assen
  • 8 weken

Deze officiële 8-weekse mindfulness groepstraining MBSR/MBCT is bewezen effectief bij o.a. stress, overspanning, burn-out, angst en depressie. Vanwege de coronamaatregelen kunnen we voorlopig nog niet fysiek bij elkaar komen. Daarom is de eerstvolgende groepstraining in Assen gepland in het najaar van 2021. Meld je vast aan! Inclusief onbeperkte toegang tot de online leeromgeving met video's en geluidsbestanden voor thuis en een gedrukt werkboek met extra uitleg, huiswerk en invuloefeningen. Vergoeding is mogelijk door werkgever of zorgverzekeraar.

  • Assen / online
  • CSR®-methode

Zit je niet lekker in je vel, ben je al langere tijd oververmoeid en heb je weinig energie voor leuke dingen? Ben je snel geïrriteerd of emotioneel en herken je jezelf soms niet meer? Mogelijk heb je dan al langere tijd stressklachten, ben je overspannen of burn-out. In een persoonlijke Stress-analyse bespreken we jouw scores op de CSR®-vragenlijst stressklachten en kijken we samen hoe het precies staat met jouw stressklachten, vermoeidheid en cognitieve functies. Je krijgt na afloop een samenvatting van de resultaten, tips en adviezen.

  • online
  • thuis in eigen tempo

Met deze zeer complete, online 6-weekse mindfulnesstraining leert je kind zelfstandig of met (enige) ondersteuning van jou om meer te ontspannen, lekker te slapen, minder te piekeren en beter te concentreren. Thuis en in jullie eigen tempo. Met een volledig online leeromgeving en een aantrekkelijk werkboek dat je kind thuisgestuurd krijgt. Je kunt als ouder(s) ook zelf meedoen met oefeningen voor volwassenen. Zo werken jullie samen aan minder stress en meer ontspanning. Nu tijdelijk met 75% korting!

  • Assen / online
  • 5 sessies

Wil je meer rust en ontspanning ervaren? Adem je vaak hoog en snel? De Methode Beter ademen® bestaat uit 5 stappen die je makkelijk integreert in je dagelijkse leven. Het is een complete ademmethode voor structureel meer innerlijke rust, energie, passie en plezier. Je adem gaat omlaag, verruimt en je leert deze in te zetten voor persoonlijke groei. Beter ademen® helpt bij (chronische) hyperventilatie, astma en migraine.

  • online
  • wetenschappelijke basis

Zit je niet lekker in je vel, ben je al langere tijd oververmoeid en heb je weinig energie voor leuke dingen? Ben je snel geïrriteerd of emotioneel en herken je jezelf soms niet meer? Na het invullen van de Stress-check weet je precies hoe het staat met jouw stressklachten. De vragenlijsten geven samen een compleet beeld van de ernst van jouw stress- en vermoeidheidsklachten, eventuele cognitieve problemen en de belangrijkste werkgerelateerde oorzaken. De vragenlijsten volgens deze CSR®-methode hebben een wetenschappelijke basis en de uitkomsten zijn betrouwbaar.

  • online
  • thuis in eigen tempo

Hoogsensitieve jongeren zijn snel overprikkeld, denken diep na over alles wat ze ervaren en meemaken, en kennen intense emoties. Stressklachten, onzekerheid, faalangst en perfectionisme komen veel voor. Met deze zeer complete, online 6-weekse mindfulnesstraining leert je kind om meer te ontspannen, lekker te slapen, minder te piekeren en beter te concentreren. Thuis en in zijn of haar eigen tempo. Met een volledig online leeromgeving en een aantrekkelijk werkboek dat je kind thuisgestuurd krijgt. Je kunt als ouder(s) ook zelf meedoen met oefeningen voor volwassenen. Zo werken jullie samen aan minder stress en meer ontspanning. Nu tijdelijk met 75% korting!

  • Gratis
  • feiten en achtergronden

Een compleet e-book met de belangrijkste feiten over het wonderlijke Reiki! Leer over de werking en de geschiedenis van Reiki, de positieve effecten van Reiki op je lichamelijk, mentale en emotionele gezondheid en over onderzoek dat naar Reiki is gedaan. Inclusief energie oefening voor jezelf!

  • online
  • wetenschappelijke basis

Twijfel je of je hoogsensitief (HSP) bent of een hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS)? Heb je er wel eens over gehoord, maar weet je niet precies welke kenmerken bij deze eigenschap horen? Doe de gratis HSP/HSS-test en leer jezelf beter kennen. Wil je de uitslag nabespreken of meer weten over hoogsensitiviteit of HSP/HSS? Maak dan een afspraak voor een persoonlijke HSP-analyse met uitgebreide uitleg, tips en adviezen.

  • Assen / online
  • 1-op-1 begeleiding

Ben je snel afgeleid? Pieker je veel, waardoor je slecht slaapt en vaak moe bent? Ben je onzeker over jezelf, vaak angstig of verdrietig? Er zijn een heleboel redenen om een mindfulnesstraining te volgen. In 6 weken leer ik je beter te concentreren, meer te ontspannen en lekker te slapen. Inclusief persoonlijke HSP-analyse, compleet werkboek en online leeromgeving voor thuis. Als ouder kun je bij de mindfulnesstraining aanwezig zijn (graag zelfs!).

  • Assen / online
  • 1-op-1 begeleiding

Ben je snel afgeleid? Pieker je veel, waardoor je slecht slaapt en vaak moe bent? Ben je onzeker over jezelf, vaak angstig of verdrietig? In 6 weken zorgen we er voor dat je beter in je vel zit. Je ervaart rust, ontspanning en meer concentratie. Je leert jezelf veel beter kennen. Inclusief persoonlijke HSP-analyse, compleet werkboek en online leeromgeving voor thuis.

  • Assen / online
  • 5 lessen

Wil je graag meer rust en ontspanning ervaren? Adem je vaak hoog en snel? Misschien ben je best wat onzeker en perfectionistisch. Wil je graag alles goed doen? Leer de 5 stappen uit de Methode Beter ademen® en je gaat meer rust en ontspanning ervaren, maar ook meer energie en plezier. Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt jezelf. Beter ademen® helpt bij ook hyperventilatie, astma en migraine. Probeer het zelf!

  • online
  • wetenschappelijke basis

Twijfel je of je kind hoogsensitief (HSK) is? Heb je er wel eens over gehoord, maar weet je niet precies welke kenmerken bij deze eigenschap horen? Doe de gratis HSP-test en leer je kind beter kennen! Wil je de uitslag nabespreken of meer weten over hoogsensitiviteit? Maak dan een afspraak voor een persoonlijke HSP-analyse. Dit kan ook voor jezelf.

  • Assen
  • individueel

Tijdens deze Reiki 1 cursus geef ik je toegang tot de Reiki-energie en leer ik je om jezelf en je naasten te behandelen met Reiki. Naast de inwijding, mondelinge uitleg en samen oefenen, krijg je een zeer compleet werkboek met uitleg en praktische informatie. Na drie weken plannen we een terugkommoment om Reiki-ervaringen uit te wisselen, eventuele vragen te stellen en de cursus af te ronden. De inwijding en cursus zijn individueel. We nemen de nodige coronamaatregelen.

  • Gratis
  • met mindfulness Doe-boek

Een compleet e-book met de belangrijkste feiten en cijfers over hoogsensitiviteit én over mindfulness! Je leert jezelf als HSP beter kennen en ontdekt de toegevoegde waarde van mindfulness. Inclusief gratis mindfulness Doe-boek vol korte, praktische oefeningen om in 10 minuten per dag minder stress en meer rust en ontspanning te ervaren.