Telefoon:06-30 34 14 10
Aanbod
  • Assen / online
  • vrijblijvend

Iedere maand maak ik ruimte in mijn agenda voor drie gratis coachingsessies van 30 minuten; online of in Assen. Voor als je echt geïnteresseerd bent in mijn kennis en ervaring rond hoogsensitiviteit en stressklachten (overprikkeld, moe, angst, gespannen, weinig energie, hyperventilatie). Voel je welkom!

  • Assen / online
  • 8 weken

Zit jij veel in je hoofd, voel jij je vaak gespannen en moe? Wil je leren hoe je anders kunt omgaan met moeilijke dingen in je leven? Kortom, wil jij weer rust en ontspanning ervaren in je hoofd en lijf? Een 8-weekse individuele mindfulnesstraining is een mindful coachingsprogramma waarbij we inzoomen op jouw hulpvraag. Uiteraard nemen we daarin jouw eventuele valkuilen rond hoogsensitiviteit mee. Mindfulness is bewezen effectief bij stress, angst en depressie. Vergoeding is mogelijk.

  • Assen / online
  • 6 maanden

Je hebt een 8-weekse mindfulnesstraining gevolgd, die je goed heeft gedaan. Je bent bewuster gaan leven en voelt tegenwoordig beter hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. Toch is het allemaal wat weggezakt en merk je dat je de laatste tijd niet meer zo lekker in je vel zit. Bovendien wil je verder met je persoonlijke groei. Je wilt vaker bewuste keuzes maken, die écht bij jou passen. Ook als dat spannend is. Je wilt worden wie je bent.

  • online
  • 8 weken

Je zit veel in je hoofd, kunt je moeilijk ontspannen en wilt anders leren omgaan met de moeilijke gebeurtenissen in je leven; stress dus. Deze 8 weken zorg ik ervoor dat je hoofd weer leeg wordt, dat je weer rust en ontspanning kunt ervaren en dat je makkelijker met moeilijke dingen omgaat. Je geniet weer meer van het leven. Mijn officiële 8-weekse groepstraining Mindfulness MBSR/MBCT is bewezen effectief bij stress, angst en depressie. Vergoeding is mogelijk.

  • Assen / online
  • 5 sessies

Adem je onrustig en snel? Heb je een benauwd, drukkend gevoel op je borst? Het Adem-naar-jezelf programma bestaat uit 5 stappen die je makkelijk toepast in je dagelijkse leven. Je ervaart meer innerlijke rust, energie, passie en plezier. Je adem gaat omlaag, verruimt en je leert deze in te zetten voor persoonlijke groei. Helpt o.a. bij (chronische) hyperventilatie en migraine.

  • Assen / online
  • in jouw tempo

Je hebt een vol leven. Eigenlijk kun je niet meer en toch blijf je maar doorgaan. Je hoofd is vol, je lichaam voelt gespannen en je bent al tijden oververmoeid. Je hebt geen energie meer voor de leuke dingen van het leven, je hebt vaak een kort lontje of barst om het minste of geringste in tranen uit. Je put jezelf steeds verder uit en herkent jezelf soms niet meer. Mijn jaarprogramma brengt je rust in je hoofd en lijf en geeft je weer energie om te doen wat je het liefste doet.

  • online
  • thuis in eigen tempo

Met deze zeer complete, online 6-weekse mindfulnesstraining leert je kind (8+) zelfstandig of met (enige) ondersteuning van jou om meer te ontspannen, lekker te slapen, minder te piekeren en beter te concentreren. Thuis en in jullie eigen tempo. Met een volledig online leeromgeving en een aantrekkelijk werkboek dat jullie krijgen thuisgestuurd. Tijdelijk voor slechts 49 euro (twv 195 euro).

  • online
  • thuis in eigen tempo

Met deze zeer complete, online 6-weekse mindfulnesstraining leert je kind (12+) om meer te ontspannen, lekker te slapen, minder te piekeren en zich beter te concentreren. Thuis en in zijn of haar eigen tempo. Met een volledig online leeromgeving en een aantrekkelijk werkboek dat je kind thuisgestuurd krijgt. Tijdelijk voor slechts 49 euro (twv 195 euro)!

  • Assen / online
  • 1-op-1 begeleiding

Ben je snel afgeleid? Pieker je veel, waardoor je slecht slaapt en vaak moe bent? Ben je onzeker over jezelf, vaak angstig of verdrietig? In 8 weken zorg ik ervoor dat je beter in je vel zit. Je ervaart rust, ontspanning en meer concentratie. Je leert jezelf veel beter kennen. Je krijgt een mooi werkboek mee en onbeperkt toegang tot een online leeromgeving met video's en mp3's om thuis te oefenen.

  • Assen
  • individueel

Tijdens deze Reiki 1 cursus geef ik je toegang tot de Reiki-energie en leer ik je om jezelf en je naasten te behandelen met Reiki. Naast de inwijding, mondelinge uitleg en samen oefenen, krijg je een zeer compleet werkboek met uitleg en praktische informatie. Na drie weken plannen we een terugkommoment om Reiki-ervaringen uit te wisselen, eventuele vragen te stellen en de cursus af te ronden. De inwijding en cursus zijn individueel. We nemen de nodige coronamaatregelen.

  • vanuit je eigen huis
  • ma 13 juni | 19.30 uur

Gun jezelf een fijne workshop waar je als HSP gegarandeerd van opknapt. Aan het einde van de avond ervaar je meer rust en ontspanning in je hoofd en in je lichaam.

  • online
  • do 16 juni 19.30 uur

Misschien weet je al langer dat je hoogsensitief bent, heb je dit nog maar net ontdekt of twijfel je nog? De eigenschap hoogsensitiviteit wordt vaak niet goed begrepen. In deze gratis workshop leer je de belangrijkste, op de wetenschap gebaseerde feiten, over hoogsensitiviteit. Aan bod komen o.a. het hoogsensitieve brein, talenten en valkuilen, typen HSP (zoals de High Sensation Seeker), werk(stress) en adviezen en oefeningen om je volle hoofd tot rust te brengen en je grenzen te (h)erkennen.

  • Gratis
  • e-book

Je leert jezelf als HSP beter kennen en krijgt gratis 15 waardevolle tips waarmee je eindelijk meer rust vindt in je hoofd (en lijf). Inclusief Mindfulness Doe-boek met korte, praktische oefeningen voor iedere dag.

  • online
  • officiële test

Je bent al langere tijd oververmoeid, voelt je gespannen en prikkelbaar. Misschien voel jij je ook angstig en somber, en vergeet je soms dingen of maak je opeens fouten. Via deze test weet je precies hoe serieus jouw stress- en vermoeidheidsklachten zijn. De uitkomsten zijn betrouwbaar.

  • online
  • officiële test

Twijfel je nog of je hoogsensitief (HSP) bent of een hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS)? Doe de gratis test en ontdek welke eigenschappen je van jezelf herkent in beide typen.

  • hsp
  • stress, rust en ontspanning

Wekelijks een inspiratiemail met de laatste weetjes, tips en adviezen rond hoogsensitiviteit, stress, rust en ontspanning. Doe er je voordeel mee!