Telefoon:06-30 34 14 10
Aanbod
  • Assen / online
  • vrijblijvend

Een klik met iemand voelen is voor veel hoogsensitieve mensen belangrijk. Daarom start ik ieder coachingstraject met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van een half uur. Ik hoor graag van jou waar jij stress van krijgt en ik vertel jou hoe ik jou daarvan af help. Voelt het goed? Dan maken we vervolgafspraken. Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Assen, maar we kunnen ook (video)bellen!

  • Assen / online
  • Persoonlijke groei, HSP

Wat als je weer moeiteloos jezelf kunt zijn? Ontspannen, vol energie en levend vanuit jouw waarden? Een HSP coachingstraject speciaal voor jou op maat en met verschillende methoden die bewezen werken. Wil je bijvoorbeeld leren omgaan met je je belemmerende gedachten, neiging tot controle, gevoelens van angst of somberheid? Of werken aan meer zelfvertrouwen of leren omgaan met je faalangst en perfectionisme? Worden wie je bent!

  • Assen / online
  • 8 weken

Zit jij veel in je hoofd, voel jij je vaak onrustig en moe? Wil je leren hoe je anders kunt omgaan met moeilijke dingen in je leven? Kortom, wil jij weer rust en ontspanning ervaren in je hoofd en lijf? Een 8-weekse individuele mindfulnesstraining is een mindful coachingsprogramma waarbij we inzoomen op jouw hulpvraag. Uiteraard nemen we daarin jouw eventuele valkuilen rond hoogsensitiviteit mee. Mindfulness is bewezen effectief bij stress, angst en depressie. Vergoeding is mogelijk door je werkgever of zorgverzekeraar. Je kunt in augustus starten.

  • Assen / online
  • 6 sessies

Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden horen bij het leven. Het is de kunst er slim mee om te gaan. Hoe zou het zijn om niet meer te vechten tegen angst en pijn of ervoor weg te vluchten? Dat je mag denken wat je denkt, voelen wat je voelt en mag zijn wie je bent? Met de 8-weekse ACT-training krijg je de beste ACT-technieken en oefeningen aangereikt waarmee je meer uit het leven kunt halen. Gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de Positieve Psychologie. Ik moedig je hiermee aan om lichter te leven en moeiteloos jezelf te zijn.

  • online
  • 8 weken

Je zit veel in je hoofd, kunt je moeilijk ontspannen en wilt anders leren omgaan met de moeilijke gebeurtenissen in je leven; stress dus. Deze 8 weken zorg ik ervoor dat je hoofd weer leeg wordt, dat je weer rust en ontspanning kunt ervaren en dat je makkelijker met moeilijke dingen omgaat. Je geniet weer meer van het leven. Mijn officiële 8-weekse groepstraining mindfulness MBSR/MBCT is bewezen effectief bij stress, angst en depressie. We starten deze online training op maandagavond 27 september. Inclusief online leeromgeving en een gedrukt werkboek. Vergoeding is mogelijk door werkgever of zorgverzekeraar.

  • op locatie in Assen
  • 8 weken

Je piekert veel, bent vaak moe, kunt moeilijk ontspannen en wilt anders omgaan met de moeilijke gebeurtenissen in je leven; stress dus. Deze 8 weken zorg ik ervoor dat je hoofd weer leeg wordt, dat je weer rust en ontspanning kunt ervaren en dat je makkelijker met moeilijke dingen omgaat. Je geniet weer meer van het leven. Mijn officiële mindfulnesstraining is bewezen effectief bij stress, angst en depressie. Op dinsdagavond 7 september start een nieuwe groep op locatie in Assen. Inclusief online leeromgeving en een gedrukt werkboek. Vergoeding is mogelijk door werkgever of zorgverzekeraar.

  • Assen / online
  • 5 sessies

Wil je meer rust en ontspanning ervaren? Adem je vaak hoog en snel? De Methode Beter ademen® bestaat uit 5 stappen die je makkelijk integreert in je dagelijkse leven. Het is een complete ademmethode voor structureel meer innerlijke rust, energie, passie en plezier. Je adem gaat omlaag, verruimt en je leert deze in te zetten voor persoonlijke groei. Beter ademen® helpt bij (chronische) hyperventilatie, astma, migraine en Long Covid.

  • Assen / online
  • jaarprogramma

Zoek je een ervaren HSP coach die jou specifiek kan helpen bij het herstel van jouw chronische stressklachten, overspanning of burn-out? Kies dan voor mijn unieke Stress- en burn-outprogramma. Ik werk volgens de erkende CSR®-methode en zet al mijn kennis en ervaring met mindfulness, ACT, ademcoaching en reiki voor je in. Eerst je lijf, dan mentaal! Werken aan jouw stressherstel in het tempo dat past bij jouw energieniveau.

  • Assen / online
  • 1-op-1 begeleiding

Ben je snel afgeleid? Pieker je veel, waardoor je slecht slaapt en vaak moe bent? Ben je onzeker over jezelf, vaak angstig of verdrietig? In 6 weken zorg ik ervoor dat je beter in je vel zit. Je ervaart rust, ontspanning en meer concentratie. Je leert jezelf veel beter kennen. Je krijgt een mooi werkboek mee en onbeperkt toegang tot een online leeromgeving met video's en mp3's om thuis te oefenen.

  • Assen / online
  • CSR®-methode

Zit je niet lekker in je vel, ben je al langere tijd oververmoeid en heb je weinig energie voor leuke dingen? Ben je snel geïrriteerd of emotioneel en herken je jezelf soms niet meer? Mogelijk heb je dan al langere tijd stressklachten, ben je overspannen of burn-out. In een persoonlijke Stress-analyse bespreken we jouw scores op de CSR®-vragenlijst stressklachten en kijken we samen hoe het precies staat met jouw stressklachten, vermoeidheid en cognitieve functies. Je krijgt na afloop een samenvatting van de resultaten, tips en adviezen.

  • online
  • thuis in eigen tempo

Met deze zeer complete, online 6-weekse mindfulnesstraining leert je kind zelfstandig of met (enige) ondersteuning van jou om meer te ontspannen, lekker te slapen, minder te piekeren en beter te concentreren. Thuis en in jullie eigen tempo. Met een volledig online leeromgeving en een aantrekkelijk werkboek dat je kind thuisgestuurd krijgt. Je kunt als ouder(s) ook zelf meedoen met oefeningen voor volwassenen. Zo werken jullie samen aan minder stress en meer ontspanning. Tijdens de zomervakantie extra voordeel!

  • online
  • thuis in eigen tempo

Hoogsensitieve jongeren zijn snel overprikkeld, denken diep na over alles wat ze ervaren en meemaken, en kennen intense emoties. Stressklachten, onzekerheid, faalangst en perfectionisme komen veel voor. Met deze zeer complete, online 6-weekse mindfulnesstraining leert je kind om meer te ontspannen, lekker te slapen, minder te piekeren en beter te concentreren. Thuis en in zijn of haar eigen tempo. Met een volledig online leeromgeving en een aantrekkelijk werkboek dat je kind thuisgestuurd krijgt. Je kunt als ouder(s) ook zelf meedoen met oefeningen voor volwassenen. Zo werken jullie samen aan minder stress en meer ontspanning. Deze zomervakantie met extra voordeel!

  • Assen / online
  • alles over HSP

Tijdens dit persoonlijke gesprek vertel ik aan de hand van de door jou ingevulde HSP/HSS-test alles wat er te weten valt over hoogsensitiviteit (HSP) of de hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS). Uiteraard op basis van de laatste wetenschappelijke kennis. Er is volop gelegenheid om jouw vragen te stellen en ik geef je graag persoonlijk advies. Met deze HSP-analyse leer je jezelf beter kennen en accepteren. Je bent goed zoals je bent!

  • Assen
  • individueel

Tijdens deze Reiki 1 cursus geef ik je toegang tot de Reiki-energie en leer ik je om jezelf en je naasten te behandelen met Reiki. Naast de inwijding, mondelinge uitleg en samen oefenen, krijg je een zeer compleet werkboek met uitleg en praktische informatie. Na drie weken plannen we een terugkommoment om Reiki-ervaringen uit te wisselen, eventuele vragen te stellen en de cursus af te ronden. De inwijding en cursus zijn individueel. We nemen de nodige coronamaatregelen.

  • online
  • ma 13 sept | 19.30 uur

Misschien weet je al langer dat je hoogsensitief bent, heb je dit nog maar net ontdekt of twijfel je nog? De eigenschap hoogsensitiviteit wordt vaak niet goed begrepen. In deze gratis workshop leer je de belangrijkste, op de wetenschap gebaseerde feiten, over hoogsensitiviteit. Aan bod komen o.a. het hoogsensitieve brein, talenten en valkuilen, typen HSP (zoals de High Sensation Seeker), werk(stress) en adviezen en oefeningen om je volle hoofd tot rust te brengen en je grenzen te (h)erkennen.

  • online
  • di 31 aug | 19.30 uur

Heb jij wel eens gehoord over de voordelen van mindfulness, maar kun je je niet zo goed voorstellen wat een 8-weekse Mindfulnesstraining nu precies inhoudt? Maak dan gebruik van de mogelijkheid om een gratis online Workshop Mindfulness te volgen. Tijdens deze workshop vertel ik je niet alleen meer over de 8-weekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT, maar doen we ook een aantal praktische mindfulnessoefeningen. Zo weet je zeker dat je deze avond met meer rust en ontspanning afsluit.

  • online
  • do 9 sept | 19.30 uur

Adem je vaak hoog en snel? Voel je je vaak benauwd? Ervaar wat de Methode Beter ademen® jou kan opleveren met deze online workshop! Ik vertel je meer over Beter ademen®, maar we gaan vooral praktische ademoefeningen doen. Zo ervaar je meteen meer rust en ontspanning aan het einde van de avond. Deze methode helpt o.a. bij chronische hyperventilatie, astma en migraine. Inmiddels ook de eerste positieve resultaten bij Long Covid!

  • Gratis
  • met mindfulness Doe-boek

Een compleet e-book met de belangrijkste feiten en cijfers over hoogsensitiviteit én over mindfulness! Je leert jezelf als HSP beter kennen en ontdekt de toegevoegde waarde van mindfulness. Inclusief gratis mindfulness Doe-boek vol korte, praktische oefeningen om in 10 minuten per dag minder stress en meer rust en ontspanning te ervaren.

  • Gratis
  • feiten en achtergronden

Een compleet e-book met de belangrijkste feiten over het wonderlijke Reiki! Leer over de werking en de geschiedenis van Reiki, de positieve effecten van Reiki op je lichamelijk, mentale en emotionele gezondheid en over onderzoek dat naar Reiki is gedaan. Inclusief energie oefening voor jezelf!

  • online
  • wetenschappelijke basis

Zit je niet lekker in je vel, ben je al langere tijd oververmoeid en heb je weinig energie voor leuke dingen? Ben je snel geïrriteerd of emotioneel en herken je jezelf soms niet meer? Na het invullen van de Stress-check weet je precies hoe het staat met jouw stressklachten. De vragenlijsten geven samen een compleet beeld van de ernst van jouw stress- en vermoeidheidsklachten, eventuele cognitieve problemen en de belangrijkste werkgerelateerde oorzaken. De vragenlijsten volgens deze CSR®-methode hebben een wetenschappelijke basis en de uitkomsten zijn betrouwbaar.

  • online
  • wetenschappelijke basis

Twijfel je of je kind hoogsensitief (HSK) is? Heb je er wel eens over gehoord, maar weet je niet precies welke kenmerken bij deze eigenschap horen? Doe de gratis HSP-test en leer je kind beter kennen! Wil je de uitslag nabespreken of meer weten over hoogsensitiviteit? Maak dan een afspraak voor een persoonlijke HSP-analyse. Dit kan ook voor jezelf.

  • online
  • wetenschappelijke basis

Twijfel je of je hoogsensitief (HSP) bent of een hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS)? Heb je er wel eens over gehoord, maar weet je niet precies welke kenmerken bij deze eigenschap horen? Doe de gratis HSP/HSS-test en leer jezelf beter kennen. Wil je de uitslag nabespreken of meer weten over hoogsensitiviteit of HSP/HSS? Maak dan een afspraak voor een persoonlijke HSP-analyse met uitgebreide uitleg, tips en adviezen.