Omdat ik last heb van chronische hyperventilatie, heb ik aansluitend aan de mindfulnesstraining ook ademcoachingssessies bij Sabiene gevolgd. Tijdens deze sessies leerde ik mijn adem naar beneden te brengen, richting het bekken. Door dagelijks vijftien minuutjes te oefenen en daarbij vijf stappen te doorlopen, merk ik dat mijn adem niet meer zo hoog zit en minder frequent is. Vooral de vijfde stap levert een heerlijk moment op van niets dan stilte. Vaak blijf ik dan ook nog even zitten, om in stilte te mediteren en voel me daarna helemaal ontspannen en rustig.

Zowel de ademcoaching als mindfulnesstraining heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Sabiene heeft een prettige stem en begeleidt je in alle rust door de diverse oefeningen en meditaties. Ik merkte al vrij gauw dat ik er baat bij had. Het feit dat Sabiene ook ervaring heeft met HSP was een mooie toegevoegde waarde. Ik voel me meer ontspannen en oké met mezelf. Het dagelijks doen van de oefeningen geeft een structuur aan de dag die voor mij heel goed voelt.