‘Mijn hoofd lijkt wel een kermis en staat nooit een moment stil. Het ene moment ben ik letterlijk een gesprek waar ik tegenop zie aan het oefenen in mijn hoofd, een ander moment ben ik bezig met alle dingen die er nog op mijn to-do lijstje staan of blijf ik maar malen over een vervelende situatie met een van mijn kinderen. Het lijkt alsof mijn hoofd altijd wel een reden weet te verzinnen om zich druk te maken. Het is echt altijd druk in mijn hoofd. Zelfs ’s nachts.’

Rust vinden als HSP

Paula (39) is niet de enige. Veel HSP ervaren dat hun hoofd nooit uit staat. En in zekere zin klopt dat ook. Uit wetenschappelijk onderzoek blijk namelijk dat het hoogsensitieve brein anders werkt. Er is ook daadwerkelijk één breindeel dat bij HSP altijd – zelfs ’s nachts - in de stand-by stand staat. Vergelijk het maar met je tv die je niet met de uitknop hebt uitgezet. Er blijft constant een klein stroompje energie actief. Zo gaat veel energie verloren!

De sleutel tot rust in je hoofd

Toch kun je echt leren om een rustiger hoofd te krijgen. Zelfs als HSP. Het is de kern van de antistressprogramma’s die ik aanbied. Onze gedachten zijn druk met de toekomst of het verleden. Als je leert hoe je veel meer in dit moment – in het hier en nu – leeft, dan zul je zien dat het minder druk wordt in je hoofd.

Ook leer je om je gedachten niet zo serieus te nemen. Het zijn maar gedachten. Als je van een afstandje leert om naar je eigen gedachten te kijken dan ga je die gedachten herkennen. Door ze in jezelf te benoemen creëer je afstand en laat je je niet meer zo meeslepen. Je hebt opeens een keuzemogelijkheid: ga ik mee in mijn drukke hoofd of kies ik een andere, meer helpende, manier? Ook leer ik hoe je je aandacht focust op iets anders dan je drukke hoofd. Dat geeft meteen rust en ontspanning.

'Die drukte in mijn HSP hoofd is echt voorbij'

Paula vertelde al na een paar weken: “Ik maakte me altijd over van alles druk en dat is echt voorbij. Ik heb niet meer die oppoppende gedachten die ik eerst altijd had. Ik zie nu ook hoeveel invloed mijn onrustige hoofd had op mijn gezin. Iedereen is nu veel rustiger en gezelliger, omdat ik zoveel rustiger ben.”

Leer ook je hoofd tot rust te brengen

Paula ontdekte hoe ze de overweldigende gedachten, die constant als een draaimolen door haar hoofd raasden tot stilstand kan brengen. Jij kunt dat ook! Wil je leren hoe je als HSP meer rust in je hoofd kunt vinden? Neem dan contact op voor een gratis kennismakingsgesprek, download mijn e-book met ’15 tips voor meer rust in je HSP hoofd’ of meld je meteen aan voor een van mijn programma’s. Ontdek zelf hoe het je helpt om de drukte in je hoofd te verminderen of zelfs te laten verdwijnen. JA, IK WIL KENNISMAKEN