‘Helpt hypnose bij angst?’ het is een vraag die ik vaak krijg. Mijn antwoord is dan een simpel ‘ja’. Angst kan je leven flink beïnvloeden en een verlammend effect op je hebben. Het ontneemt je het gevoel van vrijheid, omdat je altijd bezig bent met die angst. Bewust of onbewust. Je wilt dat die angst er niet is en gaat steeds vaker die spannende situaties uit de weg. Tegelijkertijd is je hoofd er steeds mee bezig. Je herkent waarschijnlijk wel alle ‘Wat als…, stel dat…’ gedachten?

Effectieve behandeling voor angst

Maar is hypnose een effectieve behandeling voor angst? Absoluut. En als je de gedachte aan hypnose zelf spannend vindt – wat overigens niet nodig is – dan is er een alternatief: Yager Therapie®. Beide benaderingen werken in op het onderbewustzijn, maar Yager Therapie® vereist geen hypnose. Hypnose is trouwens geen enge ervaring; in hypnose is er diepe ontspanning en focus, terwijl je voortdurend de controle houdt over wat je doet en zegt.

Effectieve methoden bij angst en stress: hypnotherapie en Yager Therapie®

Dat beide methoden werken, blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken. Hypnotherapie wordt zelfs in 70 ziekenhuizen in Nederland gegeven. Van Yager Therapie heb je mogelijk nog nooit gehoord, maar dat bestaat al ruim 50 jaar en is in de jaren ’70 ontwikkeld door hypnotherapeut dr. Yager. Hypnotherapie en Yager Therapie® zorgen er beide voor dat de gevoelens van angst in een bepaalde situatie blijvend in het onderbewustzijn worden veranderd. Denk aan angst in sociale situaties, de angst om niet goed genoeg te zijn, de angst om ‘nee’ te zeggen, faalangst, perfectionisme, weinig zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld, angst voor afwijzing. Veel angsten die hoogsensitieve mensen (HSP) herkennen.

Je kunt op beide manieren een blijvende gedragsverandering bereiken. Iets wat je tot nu toe op wilskracht nog niet is gelukt of wat je uiteindelijk wel doet, maar je enorm veel energie kost. Je kunt bijvoorbeeld met zelfvertrouwen voor een groep spreken, vaker ‘nee’ zeggen en je leven leven op de manier die jij graag wilt, zonder je af te vragen wat een ander ervan vindt. Maar ook beter slapen, gezonder eten of regelmatig sporten. De mogelijkheden zijn oneindig.

De kern van angst: conditionering

Angst ontstaat door conditionering: een bepaalde situatie uit je (verre) verleden is gekoppeld aan gevoelens van angst. Omdat dit vaak leidt tot vermijdingsgedrag waarbij je soortgelijke situaties uit de weg gaat, kan de angst zich verder ontwikkelen en blijft zo in stand of wordt juist zelfs sterker. Er kunnen zo steeds meer angsten ontstaan.

Voorbeelden van angst en stress bij HSP

- Cijfer jij jezelf vaak weg uit angst om ‘nee’ te zeggen? Hoewel je weet dat het belangrijk is om je eigen grenzen te stellen, blijft de angst om anderen teleur te stellen diep geworteld in je onderbewustzijn. Deze angst weerhoudt je er vaak van om voor jezelf op te komen en te doen wat jij zelf graag wilt.
- Je weet dat fouten maken menselijk is en toch blijft die angst om te falen. Steeds wanneer je voor een uitdaging staat, word je overspoeld door een golf van angst en twijfel. Het idee dat je zou kunnen falen weerhoudt je vaak van het grijpen van nieuwe kansen, waardoor je vast blijft zitten in je comfortzone en geen vooruitgang boekt.
- Herken je die drang naar perfectie in jezelf? Hoewel je weet dat niemand perfect is, blijft die drang om alles goed te doen diep in je geworteld. Telkens wanneer je een taak uitvoert, voel je de druk om foutloos te presteren en dat kost je veel energie. Je vindt het ook lastig om te genieten van je successen, want het kan altijd beter.
- Ben jij gevoelig voor afwijzing? Voel jij in een sociale situatie een angst om niet geaccepteerd te worden door anderen? Ben je bang dat andere mensen jou of dat wat je doet niet oké vinden? Deze angst weerhoudt je ervan om voor je eigen mening uit te komen en je open te stellen voor nieuwe relaties en ervaringen.
- Ken je dat gevoel van een laag zelfbeeld dat je constant achtervolgt? Telkens wanneer je in de spiegel kijkt, voel je een golf van zelfafwijzing en twijfel je aan je eigen kunnen. Het weerhoudt je ervan om je dromen na te jagen en alles uit jezelf te halen wat mogelijk is.
- Of misschien heb je een diepgewortelde angst voor bijvoorbeeld honden? Natuurlijk weet je wel dat niet alle honden gevaarlijk zijn, en tóch blijft die angst aanwezig. Telkens wanneer je een hond ziet, loop je het liefst een blokje om. Deze angst komt automatisch op en je kunt die op geen enkele manier met je wilskracht tegenhouden.

Bescherming of belemmering?

In feite is angst een beschermingsmechanisme van ons onderbewustzijn om ons veilig te houden. Het automatische gevoel van angst in moeilijke situaties leidt vaak tot vermijdingsgedrag. En als je deze situatie vermijdt, voel je ook geen angst. Dit lijkt in eerste instantie een oplossing, maar kan de angst juist versterken en zelfs nieuwe angsten veroorzaken, waardoor de angst steeds sterker wordt.

Angst is stress: wat merk je daarvan in je lijf?

Angst veroorzaakt stressreacties in je lichaam. Je stresshormonen nemen toe, wat je bijvoorbeeld kunt merken aan een snelle hartslag of hartkloppingen, een snelle ademhaling hoog in je borst en spierspanning in je lichaam of buikpijn. Je lichaam maakt zich klaar om te vechten tegen of te vluchten voor het gevaar. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin angst en stress elkaar steeds meer versterken. Het domino-effect van angst.

Herschrijven van je onderbewustzijn

Om blijvend van je angst(en) af te komen, moeten we dus je onderbewuste herprogrammeren. Met Yager Therapie® is het mogelijk om diepgewortelde angsten op een effectieve manier aan te pakken, zonder dat hypnose nodig is.

Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij je wel in hypnose gaat. Ik gebruik ontspanning, gefocuste aandacht en suggestie om veranderingen in je gedachten, gevoelens en gedrag teweeg te brengen.

Beide manieren maken het mogelijk om diep in je onderbewuste te duiken en onbewuste patronen te herprogrammeren. Je voelt je weer vrij!

Conclusie: helpt hypnose bij angst?

Absoluut. En met de juiste therapieën, zoals hypnotherapie en Yager Therapie®, kun je je onderbewustzijn herprogrammeren en een leven leiden zonder voortdurende angst en spanning.

Dus waarom zou je altijd met die angst en spanning in je lichaam willen rondlopen als je er ook vanaf kunt komen? Als je worstelt met angst, zoek vooral hulp. Plan meteen je gratis kennismakingsgesprek en ontdek meer over het Voel-je-vrij programma.Gratis kennismakingsgesprek