Hoogsensitieve mensen (HSP) raken sneller burn-out

Maar liefst 57% van de werkende HSP in Nederland krijgt een burnout. Simpelweg omdat ze gevoeliger zijn voor stress. Dit heeft te maken met verschillende factoren: jezelf niet goed genoeg begrijpen als HSP, jezelf niet willen accepteren als HSP en niet goed genoeg voor jezelf zorgen als HSP.

HSP hebben meer hersteltijd nodig

Wanneer je hoogsensitief bent, verwerk je alle prikkels (waar jij er veel meer van binnen krijgt dan niet-HSP) intensief in je brein. Van nature heb je meer tijd nodig om alle informatie te verwerken die binnenkomt. Dit kost ook meer energie. Het is dus belangrijk dat je voldoende slaapt, rust neemt en ontspant om je dag te verwerken en je goed te blijven voelen. De wereld waarin we leven is voor veel HSP helaas veel te druk en gehaast. Er wordt veel van ons verwacht of we moeten en willen te veel van onszelf. We hebben vaak helemaal geen tijd om te herstellen en te ontspannen. En dus raken we als HSP vanzelf een keer burn out als we niet goed genoeg voor onszelf zorgen.

Eigenschappen van HSP die voor stress zorgen

Ook ben je als HSP gevoelig voor stemmingen en sferen, kun je je goed inleven in anderen, wil je graag aan de verwachtingen van iedereen voldoen, streef je naar perfectie en plaats je vaak het belang van anderen of een groep boven je eigen belang. Dit alles vormt een mogelijke voedingsbodem voor stressklachten. Het kost namelijk enorm veel energie om constant iedereen tevreden te willen stellen, alvast te bedenken wat je moet doen of zeggen om conflicten te voorkomen, en voortdurend jezelf aan te passen aan je omgeving om de goede sfeer te behouden. Het is simpelweg niet vol te houden en je verliest daarbij vaak je eigen identiteit uit het oog. Wie ben jij eigenlijk te midden van dit alles? Wat zijn jouw eigen wensen en behoeften?

HSP kunnen burn-out echt voorkomen

Uit eigen ervaring en uit mijn jarenlange ervaring met de begeleiding van HSP met heftige stressklachten weet ik dat je daadwerkelijk kunt leren om voor jezelf op te komen, om je eigen grenzen beter te leren kennen en aan te geven, en om niet leeg te lopen op 'moeilijke' mensen in je omgeving. Bovendien ben ik er van overtuigd dat onze gedachten voor 100% bepalen hoe we ons voelen. Ik leer je dan ook meer afstand te nemen van je moeilijke gedachten. Daar heb je namelijk iets aan voor de toekomst. Zodat je kunt voorkomen dat je als HSP ooit weer burn out raakt. Want HSP blijf je voor de rest van je leven.

Download de gratis Stress-check

Wil jij als HSP een burnout voorkomen ? Of ben je al burn-out en wil je leren hoe je daar volledig van herstelt en voorkomt dat het ooit weer zover komt? Wil je meer leren over hoe je stress en hoogsensitiviteit beter kunt hanteren? Neem dan contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek. Van harte welkom! Ook kun je mijn gratis Stress-check downloaden om te checken hoe series jouw stressklachten zijn.