Hoogsensitieve mensen zijn erg gevoelig voor stressklachten. Maar liefst 57% van de werkende hoogsensitieve mensen in Nederland krijgt ooit te maken met een burn-out. Dit heeft te maken met verschillende factoren: jezelf niet goed genoeg kennen als HSP, jezelf niet willen accepteren als HSP en niet goed genoeg voor jezelf zorgen als HSP.

Wanneer je hoogsensitief bent, verwerk je alle prikkels (waar jij er veel meer van binnen krijgt dan niet-HSP'ers) intensief in je brein. Van nature heb je meer tijd nodig om alle informatie te verwerken die binnenkomt. Dit kost ook meer energie. Het is dus belangrijk dat je voldoende slaapt, rust neemt en ontspant om je dag te verwerken en je goed te blijven voelen. De wereld waarin we leven is voor veel HSP helaas veel te druk en gehaast. Er wordt veel van ons verwacht of we moeten en willen te veel van onszelf. We hebben vaak helemaal geen tijd om te herstellen en te ontspannen. En dus raken we vanzelf een keer burn-out.

Ook ben je als HSP gevoelig voor stemmingen en sferen, kun je je goed inleven in anderen, wil je graag aan de verwachtingen van anderen voldoen, streef je naar perfectie en plaats je vaak het belang van anderen of een groep boven je eigen belang. Dit alles vormt een mogelijke voedingsbodem voor stressklachten. Het kost namelijk enorm veel energie om constant iedereen tevreden te willen stellen, alvast te bedenken wat je moet doen of zeggen om conflicten te voorkomen, en voortdurend jezelf aan te passen aan je omgeving om de goede sfeer te behouden. Het is simpelweg niet vol te houden en je verliest daarbij vaak je eigen identiteit uit het oog. Wie ben jij eigenlijk te midden van dit alles? Wat zijn jouw eigen wensen en behoeften?

Nu ben ik geen HSP-coach die meehuilt wanneer iemand in de slachtofferrol schiet. Natuurlijk leef ik met je mee, maar ik weet uit eigen ervaring dat je daadwerkelijk kunt leren om voor jezelf op te komen, om je eigen grenzen beter te leren kennen en aan te geven, en om niet leeg te lopen op 'moeilijke' mensen in je omgeving. Bovendien ben ik er inmiddels van overtuigd dat onze gedachten voor 100% bepalen hoe we ons voelen. Dus dáár help ik je graag mee. Daar heb je namelijk iets aan voor de toekomst. Zodat je kunt voorkomen dat je het ooit weer zover laat komen. Want HSP blijf je voor de rest van je leven!

Stress ontstaat wanneer we iets willen wat we niet hebben, of wanneer we niet willen aanvaarden wat we wel hebben. Hoe groter het verschil tussen deze twee, hoe meer stress we ervaren. Je kunt echter leren om meer in het moment te leven en het leven te accepteren zoals het is. Natuurlijk verander je wat je kunt veranderen, maar er zijn nu eenmaal situaties die je niet kunt veranderen. En andere mensen al helemaal niet. Wat je wel kunt veranderen, is de manier waarop je met pijnlijke of moeilijke gebeurtenissen in het leven omgaat. En daar help ik je bij.

Echt waar, stress creëren we zelf (ik doe dat ook!). Gelukkig betekent dit ook dat we kunnen leren om het niet meer te doen! Zo kunnen we als HSP een burn-out voorkomen.

Wil jij als HSP een burn-out voorkomen? Of ben je al burn-out en wil je leren hoe je daar volledig van herstelt en voorkomt dat het ooit weer zover komt? Wil je meer leren over hoe je stress en hoogsensitiviteit beter kunt hanteren? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Van harte welkom!