‘Ik heb het gevoel gek te worden. Ik vergeet alles en maak allemaal domme fouten op mijn werk. Ik wist deze week zelfs mijn wachtwoord niet meer om in te loggen op mijn computer. Terwijl ik juist altijd zo’n Pietje precies ben, zelfs op het perfectionistische af. Ook boeken lezen lukt me niet meer. Ik kan gewoon niets in me opnemen en dwaal iedere keer weer af met mijn gedachten. Dan begin ik maar weer opnieuw met de alinea. Ik word er eigenlijk best een beetje bang van, want ik herken mezelf gewoon niet meer. Mijn geheugen was juist altijd zo goed. Ik hoop toch wel dat dit weer over gaat?’

Signalen van burn-out

Lonneke (35) zit tegenover me tijdens ons intakegesprek. Ze had me een ingevulde Stress-check toegestuurd en die baart zorgen. Die geheugenproblemen zoals vergeetachtigheid, ongebruikelijke fouten maken en slechte concentratie zijn tekenen van langdurige stress. De combinatie met ernstige vermoeidheid, angstige gevoelens en een hele rits fysieke klachten bevestigen wat ze zelf al vreest: ze is burn-out.

‘Gek worden’ en burn-out

Het gevoel ‘gek te worden’ was voor haar de druppel. Als HSP heeft ze altijd graag de touwtjes in handen. De neiging tot controle geeft haar zekerheid. Nu ze opeens allerlei mentale klachten krijgt, die helemaal niet passen bij wie ze is, trekt ze eindelijk haar stoute schoenen aan en zoekt hulp. Ze dreigt namelijk de controle op haar leven helemaal kwijt te raken, want naast de cognitieve en lichamelijke problemen is ook haar karakter aan het veranderen.

De kwetsbaarheid van sterk zijn: burn-out en HSP

Haar zachtaardige, zorgzame kant wordt al een tijd overschaduwd door woedeaanvallen en huilbuien. Haar partner heeft haar al meerdere keren gevraagd hulp te zoeken, want hun relatie leidt eronder en het beïnvloedt de sfeer in huis. Zelfs de kinderen krijgen regelmatig een snauw en een grauw en ze kan nog maar net onderdrukken dat ze ze af en toe een pets uitdeelt. Dat wil ze beslist niet. Ze voelt zich er schuldig over en schaamt zich om het met me te delen.

Jij bent niet alleen: 57% HSP raakt burn-out

Misschien herken jij deze symptomen bij jezelf? Het is zeker geen reden tot schaamte, maar eerder een duidelijk signaal om hulp te zoeken. Je bent al veel te lang doorgegaan als je deze symptomen hebt. Beter nog is het om veel eerder aan de bel te trekken. Laat het niet zover komen. In de drukte van het leven vergeten we soms goed voor onszelf te zorgen, en dat kan leiden tot een burn-out. Lonnekes verhaal is geen uitzondering, maar eerder een weerspiegeling van het feit dat we allemaal kwetsbaar zijn voor de impact van stress. Zeker als HSP. Maar liefst 57% van de hoogsensitieve mensen krijgt minimaal één keer een burn-out. Veel HSP zelfs meerdere keren.

Herstellen en controle terugpakken: hulp bij burn-out

Gelukkig is het nooit te laat om hulp te zoeken en de controle over je leven terug te krijgen. Een burn-out is niet voor ‘watjes’, maar overkomt juist de mensen die altijd ‘sterk’ zijn en blijven doorgaan. Lonneke voelt dat ze gek wordt, maar blijkt burn-out. En met de juiste begeleiding herstelt ze weer van al haar klachten, al vraagt dat wat tijd. We zetten eerst in op het herstel van haar fysieke klachten en daarna gaan we met zelfmanagement aan de gang. Zodat ze het nooit meer zover laat komen.

Vraag op tijd om hulp, voordat het nog erger wordt

Heb jij ook hulp nodig? Vraag direct je gratis kennismakingsgesprek aan of download de gratis Stress-check om te zien hoe serieus jouw stressklachten zijn. In ons kennismakingsgesprek bespreken we samen jouw stressklachten en geef ik je vrijblijvend de eerste adviezen voor herstel. Lees meer over de 7 fasen van een burn-out.