'Mindfulness maakt je volle hoofd leeg'

"Tijdens mijn burn-out in 2008 kocht ik een boek over mindfulness. Mijn hoofd was echter te vol en het boek belandde ongelezen in de kast. In 2014 haalde ik het er weer uit tijdens een moeilijke periode. Ik werd gegrepen door de eenvoud en kracht van de mindfulnessoefeningen. Ik volgde zelf een achtweekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT en dat heeft mijn leven compleet veranderd. Mijn volle hoofd werd leeg en de stress verdween uit mijn lijf. Mindfulness helpt me met meer rust en aandacht in het leven te staan. Dat gun ik iedereen!

Als hoogsensitief persoon (HSP) en moeder van drie hoogsensitieve kinderen (HSK), ken ik de vele kwaliteiten van hoogsensitiviteit, maar ook de valkuilen. Zeker in onze huidige prestatiegerichte maatschappij is het voor HSP’ers soms lastig zichzelf staande te houden. Ik geef graag meer bekendheid aan de positieve effecten van mindfulness bij (hoogsensitieve) kinderen, jongeren en volwassenen en draag graag bij aan het verspreiden van wetenschappelijke kennis over hoogsensitiviteit en al haar kwaliteiten.

Voordat ik mijn praktijk voor mindfulness en HSP-coaching startte, werkte ik ruim 22 jaar als communicatieadviseur in het bedrijfsleven en de zorg. Ik ben opgeleid tot gevorderd mindfulnesstrainer (categorie 1 VMBN), met als specialisaties 'mindfulness en werk', 'mindfulness en stress/burn-out' en 'mindfulness en jongeren'. Daarnaast ben ik door Esther Bergsma opgeleid tot HSP-coach, en door Marleen van den Hout als Ademcoach in haar Methode Beter ademen®. Ook ben ik gecertificeerd als docent kinderyoga en yoga voor mensen met een (meervoudige) beperking en ingewijd in Reiki 1 en 2."

Mijn opleidingen

Post-HBO Vervolgopleiding Mindfulnesstrainer | Seetrue
Post-HBO Basisopleiding Mindfulnesstrainer | Seetrue
HSP-coach | Esther Bergsma
Ademcoach Methode Beter ademen® | Marleen van den Hout
Yoga for the special child, Basic 1 | Sonia Sumar
Docent kinderyoga | Gea Scholtens
Reiki 1 en 2 | Tineke van Urk
WO Communicatiekunde | Rijksuniversiteit Groningen

Mijn specialisaties, bijscholingen en retraites

Specialisatie Mindfulness en dementie | Franca Warmenhoven
Specialisatie Mindfulness@workplace | Marina Grazier en Juliet Adams
Specialisatie Mindfulness & burn-out | De Bruin, Formsma, Bögels
Specialisatie Mindfulness voor jongeren | David Dewulf
5-daagse stilteretraite | Miles Kessler
5-daagse stilteretraite | Christina Feldman en Chris Cullen
Training Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) | Frits Koster
Training Insight dialogue. Mindfulness in dialoog | Marieke Duijvenstijn