Telefoon:06-30 34 14 10
Even niet sociaal

‘De komende vijf dagen heb je sociaal verlof.’ Hij kijkt met een grote grijns de volle meditatiezaal rond terwijl hij het zegt. Meditatieleraar Joost, die ik de afgelopen jaren erg ben gaan waarderen vanwege al zijn wijsheid én humor. ‘En we hebben geen haast, we zijn op retraite.’ Ik voel hoe deze zinnen me van binnen ontspannen. Ik hoéf even niets, alleen maar hier te zijn.

We zijn met een groep van dertig mensen op stilteretraite in het mooie Klooster Franciscanessen in landelijk Denekamp. Ieder zo om zijn eigen redenen. Voor mij is het de vierde lange retraite. Tot nu toe bracht iedere retraite iéts. Vaak niet wat ik van tevoren hoop of verwacht. En dat is goed, want we zijn in ons dagelijks al zo bezig met het nastreven van doelen en verlangens. Vijf dagen mediteren betekent ‘ontspannen met wat er is’. En dat is veel kan ik je zeggen. We mediteren van ’s ochtends 7 uur tot ’s avonds 21 uur. Natuurlijk wel met de nodige pauzes voor het eten en rusten. Afwisselend zitmeditatie en loopmeditatie. Twaalf meditaties op een dag (ja, ik heb ze geteld 😉).

Moet je je voorstellen wat er op een dag allemaal aan gedachten, lichaamssensaties, geluiden en emoties voorbij komen. Altijd en bij iedereen, maar in de stilte valt het pas goed op. Want bij mindfulnessmeditatie - ook wel inzichtmeditatie of Vipassana meditatie - zit of loop je en heb je de aandacht bij alles wat je in het moment kunt ervaren. Trouwens ook tijdens het eten, en het wandelen door de kloostergangen of in de kloostertuin, en terwijl je je terugtrekt op je kamer of op het toilet zit. Alles met aandacht. Althans, dat probéér je, want zo eenvoudig is het niet om bij alles wat je doet de aandacht te hebben.

Hoe lang is het geleden dat jij echt hebt geluisterd naar jouw behoeften?

En dus in stilte. Want ‘sociaal verlof’ betekent dat we niet met elkaar praten en geen non-verbale communicatie met elkaar hebben. Ook niet met het thuisfront trouwens; onze telefoons zijn vijf dagen uit. Je hoeft dus even geen gespreksonderwerpen te verzinnen aan tafel, elkaar te groeten in het voorbijgaan of te vragen of iemand ook zin heeft in een kopje thee. En dat is best lekker. Vind ik dan, nu. Want tijdens mijn eerste stilteretraite was dát juist enorm wennen. Zijn we als HSP niet gewend om altijd maar om die ander te denken? Te checken of een ander wel oké is? Misschien iets nodig heeft?

Sociaal verlof is dat je even niet die ander op de eerste plek hoeft te zetten. Dat je juist jezelf geeft wat je nodig hebt. Even geen rekening houden met anderen, maar aandacht besteden aan je eigen gedachten, lichaam, emoties, behoeften. En dat is niet egoïstisch. Als je namelijk goed voor jezelf zorgt, vul je je eigen bron. En vanuit die gevulde bron kun je daarna meer en makkelijker weggeven.

Hoe lang is het al geleden dat jij je bron hebt gevuld? Dat je echt hebt geluisterd naar jouw behoeften? Soms is een uurtje sociaal verlof al even fijn. Daarom heb ik weer een gratis Workshop Moment-voor-jezelf ingepland. Doe je mee?

  • Assen / online
  • vrijblijvend

Ben je bereid aan jezelf te werken en wil je graag kennismaken? Van harte welkom voor een vrijblijvend gesprek. Dat kan online of in mijn praktijk in Assen. We plannen dan samen op korte termijn een geschikt moment in. Voel je welkom!

  • online
  • officiële test

Al langere tijd oververmoeid, gespannen en prikkelbaar? Misschien voel jij je ook angstig en somber, vergeet je soms dingen of maak je opeens fouten. Via deze officiële Stress-check zie je hoe serieus jouw stressklachten zijn. Betrouwbaar resultaat.