Telefoon:06-30 34 14 10
Mindfulness en stress

Stress speelt een belangrijke rol in ons alledaagse westerse leven, omdat ons leven vol moeilijke dingen zit. Of het nu grote of kleine dingen zijn, ons lichaam en onze geest reageren op dezelfde manier op stress. Hierdoor ervaren we soms de hele dag door stress en dat heeft grote gevolgen voor de kwaliteit van ons leven. Vreemd genoeg zijn we ons er vaak weinig van bewust. We ervaren stress en de effecten ervan als normaal en als we er last van hebben, ervaren we dit als persoonlijk falen, alsof we iets niet goed doen.

Jij hebt door de jaren heen jouw eigen, unieke stressreactie ontwikkeld. Een patroon waar het maar moeilijk uitstappen is. Het begint bij het leren herkennen van je automatische stressreactie. Stress kan zich namelijk op veel verschillende manieren uiten. Je kunt het in je lichaam bijvoorbeeld voelen als spanning in je maag, druk op je borst, een krop in je keel, een snelle hartslag of zweten. Misschien voel je je opgejaagd, hopeloos, waardeloos of wordt je gemakkelijk emotioneel. Stress kan ook effect hebben op je gedachten en woorden: je gaat piekeren, klagen, oordelen of minachten. Of je gaat je isoleren van je vrienden, wilt jezelf bewijzen en wordt snel boos. Misschien ga je je thuis anders gedragen. Je kijkt veel tv of op je mobiele telefoon, snoept veel of hebt geen zin om te praten met je partner.

Met mindfulness leer je te ontdekken wat jouw manier van reageren op stress is. Wanneer je je eigen stressreactie leert kennen, heb je de mogelijkheid er anders en verstandiger mee om te gaan.

  • online
  • officiële test

Je bent al langere tijd oververmoeid, voelt je gespannen en prikkelbaar. Misschien voel jij je ook angstig en somber, en vergeet je soms dingen of maak je opeens fouten. Via deze test weet je precies hoe serieus jouw stress- en vermoeidheidsklachten zijn. De uitkomsten zijn betrouwbaar.

  • Assen / online
  • in jouw tempo

Je hebt een vol leven. Eigenlijk kun je niet meer en toch blijf je maar doorgaan. Je hoofd is vol, je lichaam voelt gespannen en je bent al tijden oververmoeid. Je hebt geen energie meer voor de leuke dingen van het leven, je hebt vaak een kort lontje of barst om het minste of geringste in tranen uit. Je put jezelf steeds verder uit en herkent jezelf soms niet meer. Mijn jaarprogramma brengt je rust in je hoofd en lijf en geeft je weer energie om te doen wat je het liefste doet.

  • online
  • officiële test

Twijfel je nog of je hoogsensitief (HSP) bent of een hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS)? Doe de gratis test en ontdek welke eigenschappen je van jezelf herkent in beide typen.

  • online
  • do 16 juni 19.30 uur

Misschien weet je al langer dat je hoogsensitief bent, heb je dit nog maar net ontdekt of twijfel je nog? De eigenschap hoogsensitiviteit wordt vaak niet goed begrepen. In deze gratis workshop leer je de belangrijkste, op de wetenschap gebaseerde feiten, over hoogsensitiviteit. Aan bod komen o.a. het hoogsensitieve brein, talenten en valkuilen, typen HSP (zoals de High Sensation Seeker), werk(stress) en adviezen en oefeningen om je volle hoofd tot rust te brengen en je grenzen te (h)erkennen.