Soms spreek ik mensen die graag van hun hoogsensitiviteit af willen. Ze ervaren het alleen maar als een last: veel piekeren, spanningsklachten en slecht slapen bijvoorbeeld. Ze zijn ‘vergeten’ welke positieve eigenschappen aan hun hoogsensitiviteit verbonden is. Juist die talenten benadruk ik dan. HSP worden namelijk door hun omgeving vaak erg gewaardeerd. Hoogste tijd dus om eens wat verder in te gaan op de talenten van HSP.
De 10 talenten van HSP
Esther Bergsma geeft in haar boek ‘Het
hoogsensitieve brein’ (2019) een opsomming van 10 belangrijke talenten van hoogsensitiviteit:
1. Talent om
subtiel waar te nemen
2. Talent om te genieten van kleine dingen
3. Talent om het perspectief van
anderen te begrijpen
4. Talent om het grote geheel te kunnen zien
5. Talent om weloverwogen beslissingen
te nemen
6. Talent om intuïtieve beslissingen te nemen
7. Talent om sociale context te lezen
8.
Talent om verantwoordelijkheid te nemen
9. Talent om creatief te denken
10. Talent tot zelfreflectie en
verbetering
Deze 10 talenten licht ik hieronder toe met een aantal voorbeelden.
1. Subtiel kunnen waarnemen
In onze snelle samenleving leven veel
mensen op de automatische piloot. Ze zijn in hun hoofd vooral bezig met de dag van morgen of blijven ‘hangen’
in het verleden. Met aandacht leven in het huidige moment en details opmerken is voor veel mensen iets wat ze
niet (meer) kunnen. Hoogsensitieve mensen zijn juist bij uitstek goed in het opmerken van subtiele details.
Waar een ander misschien voorbarige conclusies trekt, aannames doet of meeloopt met de rest, kan dit talent
van hoogsensitieve mensen een welkome tegenhanger bieden. Bovendien merken hoogsensitieve mensen ook subtiele
veranderingen in de sfeer op van een groep en kunnen zij op die manier tijdig ingrijpen als deze ‘ongezond’
wordt voor hen of de ander.
2. Genieten van kleine dingen
HSP merken kleine, subtiele details op en
doen dat met al hun zintuigen. Daarvan zou je kunnen zeggen dat ze op die manier veel prikkels binnen krijgen,
dat is natuurlijk ook zo, maar de andere kant van de medaille is dat zij daardoor juist ook erg kunnen
genieten van ‘kleine’ dingen, waar niet-hoogsensitieve mensen misschien ongemerkt aan voorbij gaan. De geur
van versgebakken brood, bloesemknoppen die uitlopen, bijzondere architectuur, fijne penseelstreken en
prachtige melodielijnen in een muziekstuk. Er is maar weinig dat de aandacht van HSP’er ontglipt.
3. Het standpunt van anderen begrijpen
Het inlevingsvermogen van
HSP’ers is groot. Een eigenschap die we in onze verharde en op efficiëntie gerichte samenleving goed kunnen
gebruiken en die door veel mensen ook erg op prijs wordt gesteld. Even vragen hoe het met iemand gaat, een
helpende hand uitsteken. Kleine moeite, groot plezier!
4. Het grote plaatje kunnen zien
De neiging van hoogsensitieve mensen
om eerst te stoppen en dan pas te reageren (het stop−en−check−systeem), geeft hen letterlijk de tijd om dingen
in hun verband te zien. Of verband tussen dingen op te merken. Verbanden die door anderen soms over het hoofd
worden gezien of pas veel later worden ontdekt.
5. Bewuste keuzes maken
Hoogsensitieve mensen geven vaak aan dat ze
moeilijk kunnen kiezen. Wat er in feite gebeurt is dat hun brein op volle toeren draait. Alle voor- en nadelen
worden tegen elkaar afgewogen. Daarbij wordt niet alleen naar het huidige moment gekeken, maar ook eventuele
toekomstige risico's worden hierin meegenomen. En dat vraagt uiteraard meer tijd (en energie)! Liever
zeggen we dan ook dat HSP weloverwogen beslissingen maken. En reken maar: als ze een keuze hebben gemaakt, dan
gaan ze er vaak ook voor!
6. Je gevoel volgen
Hoogsensitieve mensen hebben een sterke intuïtie.
Dat komt omdat hun lichaam gevoelig is voor alle informatie die binnenkomt via de zintuigen (interoceptie).
Als je gevoeliger bent voor sensaties in het lichaam, kun je die informatie goed gebruiken bij het maken van
keuzes. Handig dus als je deze extra bron van informatie kunt aanspreken!
7. Sociale voelsprieten uitsteken
Het hoogsensitieve
brein is erg gericht op wat de groep vindt en voert vrijwel standaard een sociale check uit. Wat vindt mijn
partner van deze keuze, hoe kijken familie, vrienden en collega's er tegenaan? Leidt het tot beloning of
afwijzing? Wat zijn de belangen van de groep? Het grote inlevingsvermogen van hoogsensitieve mensen hangt hier
nauw mee samen. Omdat sociale steun belangrijk is in de preventie van burn-out, een fijne eigenschap om de
beschikking over te hebben!
8. Verantwoordelijkheidsgevoel
Omdat hoogsensitieve mensen goed hun
sociale voelsprieten kunnen uitsteken en de belangen van de groep vaak voorop zetten, hebben ze een groot
verantwoordelijkheidsgevoel. Als iets niet af is, zetten ze een stapje harder. Het zijn loyale, betrouwbare
medewerkers die zich niet zomaar ziek melden. Hun grote maatschappelijke bewustzijn maakt dat je ze ook vaak
aan het werk ziet als vrijwilliger.
9. Creatief denken
Creatief zijn, betekent dat je onverwachte verbanden
kunt leggen. Je denkt ‘out of the box’ en ziet de mogelijkheid tussen de moeilijkheid. Omdat hoogsensitieve
mensen gedetailleerd waarnemen en dit combineren met nieuwe informatie, kunnen ze meer complexiteit waarnemen
en zo tot nieuwe inzichten komen. Ze zijn goed in het bedenken van creatieve oplossingen, waar een ander al
lang is afgehaakt.
10. Zelfreflectie en ontwikkeling
Een HSP vraagt zich altijd af of hij
het goed gedaan heeft. Of het niet anders misschien toch beter had gekund. Dit komt omdat de intense manier
van verwerken niet stopt als een hoogsensitief persoon heeft gereageerd. Op dat moment is namelijk een nieuwe
situatie ontstaan, die weer van voor af aan leidt tot nieuwe informatie, intense verwerking en een nieuwe
reactie. Zo blijft een HSP op zichzelf reflecteren en zichzelf verbeteren. Want hij ziet altijd nieuwe kansen
en mogelijkheden!
HSP niet beter dan anderen!
Je zou na de opsomming van deze talenten
bijna naast je schoenen gaan lopen. Dat is zeker niet de bedoeling. Het gaat erom dat je als hoogsensitief
persoon leert inzien dat jouw eigenschappen minstens zo belangrijk zijn als die van anderen. We hebben in deze
maatschappij zowel hoogsensitieve als niet-hoogsensitieve mensen nodig!
Tijdens dit persoonlijke gesprek vertel ik aan de hand van de door jou ingevulde HSP/HSS-test alles wat er te weten valt over hoogsensitiviteit (HSP) of de hoogsensitieve high sensation seeker (HSP/HSS). Uiteraard op basis van de laatste wetenschappelijke kennis. Er is volop gelegenheid om jouw vragen te stellen en ik geef je graag persoonlijk advies en veel tips. Met deze HSP-analyse leer je jezelf beter kennen en accepteren. Alleen dat al geeft minder stress.
Je bent al langere tijd oververmoeid, voelt je gespannen en prikkelbaar. Misschien voel jij je ook angstig en somber, en vergeet je soms dingen of maak je opeens fouten. Via deze test weet je precies hoe serieus jouw stress- en vermoeidheidsklachten zijn. De uitkomsten zijn betrouwbaar.
Je hebt een vol leven. Eigenlijk kun je niet meer en toch blijf je maar doorgaan. Je hoofd is vol, je lichaam voelt gespannen en je bent al tijden oververmoeid. Je hebt geen energie meer voor de leuke dingen van het leven, je hebt vaak een kort lontje of barst om het minste of geringste in tranen uit. Je put jezelf steeds verder uit en herkent jezelf soms niet meer. Dit programma brengt rust in je hoofd en lijf en geeft je weer energie om te doen wat je het liefste doet.
Twijfel je nog of je hoogsensitief (HSP) bent of een hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSP/HSS)? Doe de gratis test en ontdek welke eigenschappen je van jezelf herkent in beide typen.
Zit je niet lekker in je vel, ben je al langere tijd oververmoeid en heb je weinig energie voor leuke dingen? Ben je snel geïrriteerd of emotioneel en herken je jezelf soms niet meer? Mogelijk heb je dan al langere tijd stressklachten, ben je overspannen of burn-out. In een persoonlijke Stress-analyse bespreken we jouw scores op de CSR®-vragenlijst stressklachten en kijken we samen hoe het precies staat met jouw stressklachten, vermoeidheid en cognitieve functies. Je krijgt na afloop een samenvatting van de resultaten, tips en adviezen.