- bij overspanning of burn-out, 10 maanden
Een programma waarmee je hoofd en lijf weer helemaal tot rust en ontspanning komen en waarna je weer genoeg energie én het lef hebt om alle dingen te doen die je leven leuk maken. Speciaal voor hoogsensitieve mensen (HSP en HSP/HSS).
- bij stressklachten, 3 of 6 maanden
Je hoofd leeg maken, je weer ontspannen voelen en uit je valkuilen blijven als HSP? Dan is de officiële 8-weekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT iets voor jou! Of kies een ACT-training als vervolg. Stress voorkomen, persoonlijke groei en je kwaliteiten als HSP gebruiken.
- bij stress, angst, gedragsverandering
Lukt het niet om van je angst af te komen of je gedrag te veranderen? Met deze methoden lukt dat wel. Ze zorgen namelijk voor een blijvende verandering in jouw onderbewustzijn! Bij o.a. stress, angst, depressie, slaapproblemen, chronische pijn en trauma. Online of in Assen.
Herken je dit?
Je bent niet meer die gezellige persoon die altijd in was
voor leuke, nieuwe dingen. Je bent snel overprikkeld, wordt om kleine dingen al
boos en je tranen zitten hoog. Het liefst lig je ’s avonds onder een dekentje op de bank. Naar je
collega’s toe hou je je groot en je voelt je zo verantwoordelijk dat je je niet ziek meldt. Thuis
barst vaak de bom en daar voel je je dan weer rot over. Je weet wel dat er iets moet veranderen, en
toch blijf je maar door gaan.
Je hoofd komt geen moment meer tot
rust. Je blijft gebeurtenissen en gesprekken maar herhalen in je hoofd en jezelf
afvragen wat je beter anders had kunnen doen of zeggen. Je slaapt slecht en ligt vaak te piekeren.
Je voelt je regelmatig angstig en somber, en ziet soms op tegen de dag die komen
gaat.
Je lichaam sputtert al tijden tegen. Echt ontspannen een boek
of tijdschrift lezen kun je niet meer. Je hele lijf voelt onrustig, strak en pijnlijk. Je nekspieren
zijn zo hard als beton en tussen je schouderbladen en in je onderrug voel je alweer die vervelende
pijn.
Je hoofd zit vol met al je to-do lijstjes waar nooit een einde aan
komt. In gedachten neem je de week door en je maakt strakke planningen zodat alles
precies gaat zoals jij dat graag wilt. Je voelt je niet alleen verantwoordelijk op je werk, maar
wilt ook dat thuis alles op rolletjes loopt. Je bent er zo moe van en merkt dat je concentratie
slechter wordt en je steeds vaker dingen vergeet. Dat is zo niks voor jou.
Jouw
leven bestaat alleen nog maar uit je werk, je gezin en je huishouden. Je bent meer
aan het overleven, dan aan het leven. Het is al lang geleden dat je echt tijd voor jezelf nam. Je
bent niet alleen heel erg moe, maar vindt het leven ook best een sleur geworden. Je wilt wel nieuwe
stappen zetten, maar stelt ze steeds weer uit.
Als je nu niet beter voor jezelf gaat
zorgen, stort je binnenkort volledig in en raak je burn-out. Het duurt dan veel langer – vaak wel
tot 2 jaar - om weer lichamelijk en mentaal te herstellen. In het ergste geval kom je zelfs niet
meer helemaal van al je klachten af. Laat het niet zover komen!
"Ik ben een echte ‘met beide voeten op de grond’ HSP coach. Geen bla bla, maar lekker informeel,
nuchter en praktisch. Bij mij gaat het om zelf doen en de regie op je leven (terug)pakken.
Als
HSP/HSS’er ga ik tot het uiterste: voor mezelf en voor mijn klanten. Ik wil het allerbeste resultaat
en ben daarin liefdevol confronterend. Stevig waar het moet, zacht waar het kan.
Ik breng rust in
de branding en ben goed in het scheppen van orde in andermans chaos. Ik maak ingewikkelde dingen graag
simpel."
Ervaringen
Vergoedingen
Werkgever
Vergoeding tot 100%
Coaching brengt je meer werkgeluk, helpt voorkomen dat je uitvalt door stressklachten en je herstelt sneller van een burn-out. Best logisch dus dat werkgevers graag investeren in een coachingstraject of mindfulnesstraining. Werkgevers reserveren zelfs geld voor jouw ontwikkeling en opleiding. Benut je opleidingsbudget en vraag je werkgever een vergoeding.
Zorgverzekeraar
Vergoeding tot 350 euro
Heb je geen werkgever of wil die jouw coaching of mindfulnesstraining niet vergoeden, check dan bij je zorgverzekeraar. Veel zorgverzekeraars vergoeden (deels) een mindfulnesstraining vanuit hun aanvullende pakket als je die bij mij volgt. Als categorie 1 lid van de VMBN, voldoe ik aan alle eisen. Informeer bij je zorgverzekeraar altijd naar de exacte vergoeding en voorwaarden.
NeverMindzz
Betalingsoplossing
Je wilt graag werken aan je mentale gezondheid, maar hebt geen werkgever of zorgverzekeraar die voor je betaalt. Zie je geen mogelijkheid om de investering in een coachingstraject in één keer zelf te betalen? Neem dan toch contact met me op. Samen zoeken we een passende oplossing.
Agenda
In mijn blogs neem ik je mee in de wereld van meer ontspanning en rust. Met fijne inzichten en praktische tips. Hoe je volle hoofd weer leeg wordt en je lijf weer kan ontspannen.
Waarom HSP gevoeliger zijn voor een burn-out en hoe je als HSP kunt leren om geen stress meer te 'doen' en zo een burn-out kunt voorkomen.
